GayHealthTh
แพลตฟอร์มความรู้ด้านสุขภาพสำหรับชุมชน LGBTQ+ ที่นำเสนอข้อมูล ทันสมัย และเข้าถึงง่าย เราเชื่อว่าทุกคนควรได้รับข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับตัวตน วิถีชีวิต และความต้องการของตนเอง
Travel เกย์ Checklist สิ่งของที่ควรเตรียมก่อนออกเดินทาง
การท่องเที่ยวเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยเปิดประสบการณ์ใหม่ สร้างแรงบันดาลใจ และเติมเต็มความสุขให้กับชีวิต สำหรับหลายคน การวางแผน Travel เกย์ ไม่ได้หมายถึงเพียงการเลือกจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเตรียมความพร้อมด้านเอกสาร สุขภาพ ความปลอดภัย และอุปกรณ์จำเป็น เพื่อให้การเดินทางราบรื่นและสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ ปัจจุบันมีจุดหมายปลายทางที่เป็นมิตรกับ LGBTQ+ …
KEEP READING
Sauna เกย์ มือใหม่ควรรู้อะไรก่อนเข้าใช้บริการ
สำหรับหลายคนที่เพิ่งเริ่มทำความรู้จักกับไลฟ์สไตล์ของชุมชน LGBTQ+ คำว่า Sauna เกย์ อาจเป็นคำที่เคยได้ยินผ่านการบอกต่อ เว็บไซต์ท่องเที่ยว หรือสื่อออนไลน์ แต่ยังไม่แน่ใจว่าสถานที่ลักษณะนี้คืออะไร เหมาะกับใครบ้าง และควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนเข้าใช้บริการ ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้ผู้ใช้บริการใหม่รู้สึกมั่นใจมากขึ้น และสามารถใช้บริการได้อย่างเหมาะสม เคารพกฎระเบียบของสถานที่ รวมถึงเคารพสิทธิและพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่น …
KEEP READING
Morning routine เกย์ เคล็ดลับดูแลตัวเองตอนเช้าสำหรับคนยุคใหม่
หลายคนเชื่อว่าความสำเร็จของวันเริ่มต้นตั้งแต่วินาทีแรกที่ตื่นนอน พฤติกรรมในช่วงเช้าส่งผลต่อทั้งระดับพลังงาน อารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานตลอดทั้งวัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มให้ความสำคัญกับการสร้างกิจวัตรตอนเช้าหรือ Morning Routine ที่เหมาะกับตนเอง สำหรับกลุ่ม LGBTQ+ และคนรุ่นใหม่ที่ต้องเผชิญกับความเร่งรีบของชีวิต การมี Morning routine …
KEEP READING
Injectable PrEP คืออะไร ทางเลือกใหม่ในการป้องกัน HIV
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) ได้กลายเป็นหนึ่งในมาตรการสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อ HIV โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงสูง การรับประทานยา PrEP ทุกวันช่วยลดโอกาสการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หลายคนประสบปัญหาการลืมรับประทานยา ไม่สะดวกพกยา หรือไม่สามารถรับประทานยาได้ต่อเนื่อง จึงเป็นที่มาของการพัฒนา …
KEEP READING
IF 16:8 เกย์ ลดน้ำหนักได้จริงไหม? สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่มต้น
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แนวทางการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากคือ Intermittent Fasting หรือ IF โดยเฉพาะรูปแบบ 16:8 ซึ่งเป็นวิธีที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ไม่ยาก หลายคนเลือกวิธีนี้เพราะไม่ต้องนับแคลอรีอย่างเข้มงวด และสามารถจัดตารางการกินให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ สำหรับคนในชุมชน LGBTQ+ ที่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่าง คำว่า …
KEEP READING
Night Routine เกย์ วิธีดูแลตัวเองก่อนนอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
การดูแลตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะช่วงเช้าเท่านั้น แต่ช่วงเวลาก่อนนอนก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายและสมองเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติ หากเรามีนิสัยที่ดีในช่วงก่อนนอน จะช่วยส่งผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต คุณภาพการนอน และพลังงานในวันถัดไปได้อย่างชัดเจน สำหรับหลายคนในชุมชน LGBTQ+ ที่มีไลฟ์สไตล์การทำงาน การเข้าสังคม หรือการใช้ชีวิตที่ค่อนข้างหลากหลาย การสร้าง Night …
KEEP READING
Keto เกย์ เมนูอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและดูแลรูปร่าง
ในปัจจุบัน การดูแลสุขภาพและรูปร่างกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชายที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย การสร้างกล้ามเนื้อ และการรักษาสัดส่วนให้สมดุล หนึ่งในแนวทางการรับประทานอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องคือการกินแบบคีโตเจนิก หรือที่หลายคนเรียกสั้น ๆ ว่า Keto ซึ่งเป็นรูปแบบการกินที่เน้นไขมันดี โปรตีนในปริมาณเหมาะสม และลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน สำหรับหลายคนในชุมชน …
KEEP READING
HPV Vaccine เกย์ ป้องกันโรคอะไรได้บ้างและสำคัญแค่ไหน
เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพทางเพศ หลายคนมักนึกถึงการตรวจ HIV หรือการใช้ถุงยางอนามัย แต่ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด นั่นคือการฉีด HPV Vaccine ซึ่งได้รับการแนะนำจากองค์กรด้านสาธารณสุขทั่วโลกให้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส HPV สำหรับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชาย (MSM) และชุมชน LGBTQ+ การได้รับ …
KEEP READING
Probiotics เกย์ วิธีเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์
สุขภาพลำไส้ได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพราะงานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าระบบทางเดินอาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตผ่านความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้กับสมอง ทำให้คำค้นหา Probiotics เกย์ ได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพ รวมถึงชุมชน LGBTQ+ ที่ต้องการดูแลร่างกายแบบองค์รวม แม้โพรไบโอติกจะเป็นตัวช่วยที่ได้รับการพูดถึงอย่างกว้างขวาง แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ควรอาศัยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ …
KEEP READINGเกี่ยวกับเรา
GayHealthTH เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพและไลฟ์สไตล์สำหรับชุมชน LGBTQ+ ในประเทศไทย เรานำเสนอความรู้ด้านสุขภาพทางเพศ การป้องกัน HIV และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สุขภาพจิต ความสัมพันธ์ รวมถึงข่าวสารและบทความที่เป็นประโยชน์ เพื่อส่งเสริมการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้อง เข้าใจง่าย และเป็นมิตรกับทุกคน
Gay, LGBTQ, สุขภาพจิต, เกย์
Chemsex เกย์ คืออะไร? ความเสี่ยง สัญญาณเตือน และทางออกที่ควรรู้ในปี 2026
KEEP READINGโภชนาการสำหรับเกย์ กินยังไงให้หุ่นดี เห็นผลจริง
คู่มือโภชนาการสำหรับเกย์สายฟิตเนส ครบทุกเรื่องตั้งแต่ Macronutrients, Meal Plan, Pre/Post Workout Nutrition ไปจนถึงเทคนิคกินให้หุ่นดีแบบยั่งยืน ไม่ต้องทรมานตัวเอง
KEEP READING